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网球比分直播网球直播在线及时:老年人居家如何合理用眼【新型冠狀病毒科普知識】

文章來源:健康中國 發布日期:2020-02-25 13:25:08
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网球比分为什么是15 www.efwbk.com.cn 北京同仁醫院眼科主任、主任醫師 魏文斌

人到老年身體的各個器官都會發生老化,眼睛是人體器官當中最早發生老化的器官,老花眼、青光眼、白內障、眼底病是最常見的老年眼病,可以導致嚴重的視力減退,所以要愛眼護眼。

一、注意用眼衛生。不要躺著看書,看書時一般每小時起來活動一下,通過窗戶向遠處眺望。如果有老花眼,在看書、看電視的時候應該佩戴老花鏡。應有意識的經常眨眼,閉目的時間應該長一些,同時配合用雙手按摩眼瞼,然后再按摩側面的太陽穴,以緩解干眼和眼睛的疲勞。不用手使勁的揉眼睛,不用自來水沖洗眼睛,以免細菌入眼引起炎癥。對患有慢性病比如高血壓、糖尿病的老人應該每天自測血壓血糖,保持血壓血糖平穩,以減低眼中風發生危險,注意保持平和心態,避免情緒的劇烈波動,以免引起青光眼的發作。

二、注意休息。經常按摩眼眶和面部,每次10分鐘,每天數次,對眼睛有保健作用。應該經常做眼保健操或者是閉目養神,閉目養神既能使眼睛得到充分地休息,又能休息大腦。種植及觀看綠色植物,因為綠色植物能夠吸收強光中的紫外線,減少和消除紫外線對人眼睛的有害作用,給眼睛一種舒適的感覺。

三、合理膳食。應該多吃富含有維生素的食物,糙米、酵母、動物肝臟、各種豆類食物都富含豐富的維生素b1,老年人應該多吃。動物肝臟含有豐富的維生素a,植物性食物比如蔬菜、水果當中含有較多的纖維素、胡蘿卜素、維生素a、維生素c,適合于老年人食用,能夠預防夜盲,防止眼睛干燥、大便干結等,有利于維護老年人的夜間視力。多吃富含蛋白質的食物,比如瘦肉、魚、蛋、牛奶、豆類等,對于有效緩解眼部疲勞也是很有用的。

四、區分眼科急癥。老年人是眼病的高發人群,在疫情期間如果突發眼病,是否需要立即就醫呢?眼科疾病可以分為急重癥、慢性、輕性,建議一些慢性眼病或者輕度眼病暫時可以不去醫院,比如說不伴有明顯癥狀的眼紅,老年人逐漸發展的視力下降,非固定性的眼前飛蚊,藥物控制良好的青光眼和其他眼病,病情沒有明顯變化或者沒有加重,可以暫緩復查。而以下情況建議在做好個人防護的情況下應該及時就診,比如說中重度的眼外傷,如化學燒傷、熱燙傷、眼球破裂傷等;眼睛的紅疼伴有明顯的視力下降,這種情況多見于角膜炎、青光眼和虹膜炎等眼內炎癥;無痛性的視力驟降,比如沒有明顯原因的視力突然下降,眼前有固定的黑影并逐漸擴大等情況,建議及時去醫院就診。就診時應該做好個人的防護,以避免就醫過程中交叉感染。

來源:國家衛生健康委員會官網

 

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